Toda dieta tem que ser enriquecida de proteínas, sabia?! E para sua felicidade as carnes têm de sobra! Porém, nada de exageros, ainda mais quando as carnes são gordas, ou seja, procure sempre se alimentar de carnes magras e com menos óleo de soja e/ou azeite de oliva. Tome cuidado também com os embutidos. Confira tabela calórica abaixo:
Carnes de boi, porco e galinhas em pratos típicos e/ou sanduíches
- Almôndega: 60Kcal - uma unidade
- Bacon: 142Kcal - uma colher de sopa de 25g
- Bauru: 350Kcal - uma unidade
- Bife a cavalo: 196Kcal - uma unidade
- Bife à milanesa: 580Kcal - uma unidade
- Bife à parmegiana: 700Kcal - uma unidade
- Bife frito: 355Kcal - uma unidade
- Bisteca de porco: 355Kcal - uma unidade
- Carne de boi: 140Kcal - porção de 100g
- Carne de frango: 107Kcal - porção de 100g
- Carne de galinha: 235Kcal - porção de 100g
- Carne de peru magra: 153Kcal - porção de 100g
- Carne de porco: 285Kcal - porção de 100g
- Carne seca: 213Kcal - porção de 100g
- Carne de soja: 106Kcal - porção de 100g
- Coração de galinha: 27Kcal - uma unidade
- Costela de boi: 380Kcal - porção de 100g
- Feijoada: 456Kcal - Kcal - porção de 300g
- Fígado de boi: 121Kcal - porção de 100g
- Filé de frango: 112Kcal - porção de 100g
- Filé mignon: 210Kcal - porção de 100g
- Frango assado: 48Kcal - uma coxa
- Frango assado: 217Kcal - um peito
- Frango assado: 78Kcal - uma sobrecoxa
- Frango frito: 58Kcal - uma coxa
- Frango frito: 145Kcal - um filé de peito
- Frango frito: 94Kcal - uma sobrecoxa
- Hamburger de carne: 148Kcal - uma unidade
- Hamburger de frango: 234Kcal - Uma unidade
- Hamburger de peixe: 74Kcal - uma unidade
- Hamburger de peru: 148Kcal - uma unidade
- Linguiça: 246Kcal - porção de 100g
- Lombo de porco: 363Kcal - porção de 100g
- Picanha: 250Kcal - porção de 100g
- Presunto cozido: 170Kcal - uma fatia de 50g
- Rosbife: 140Kcal - porção de 100g
- Salsicha comum: 165Kcal - uma unidade
- Salsicha de frango: 116Kcal - uma unidade
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