Fazer uso de ovos, leite e seus derivados ajuda a emagrecer?! Bom, se você souber como administrar as porções, tudo é possível. Saiba que o corpo humano precisa de todos os tipos de alimentos, uma vez que cada um completa o outro. Então, se você está fazendo regime para perder peso, lembre sempre da moderação na hora de comer e/ou ingerir os alimentos. Confira tabela calórica abaixo:
Leite, iogurte, manteiga e nata
- Iogurte natural integral: 140Kcal - um pote de 200ml - Ovo de codorna: 16Kcal - uma unidade - Queijo Camembert: 68Kcal - uma fatia de 25g
- Iogurte natural desnatado: 84Kcal - um pote de 200ml
- Iogurte com frutas: 172Kcal - um pote de 200ml
- Iogurte diet: 80Kcal - um pote de 200ml
- Leite integral: 122Kcal - copo de 200ml
- Leite semi-desnatado: 108Kcal - copo de 200ml
- Leite desnatado: 72Kcal - copo de 200ml
- Leite de cabra: 184Kcal - copo de 200ml
- Leite de soja: 228Kcal - copo de 200ml
- Leite em pó integral: 90Kcal - uma colher de sopa de 20g
- Leite em pó desnatado: 70Kcal - uma colher de sopa de 20g
- Leite condensado: 1328Kcal - uma lata de 395g
- Leite desnatado com café: 75Kcal - xícara de 250ml
- Leite integral com café: 125Kcal - xícara de 250ml
- Leite integral com chocolate: 154Kcal - copo de 200ml
- Leite desnatado com chocolate: 104Kcal - copo de 200ml
- Manteiga sem sal: 38Kcal - uma colher de café de 5g
- Manteiga com sal: 38Kcal - uma colher de café de 5g
- Nata: 36Kcal - uma colher de sopa de 20g Ovos de galinha, pata e codorna
- Ovo de galinha cozido: 75Kcal - uma unidade
- Ovo de galinha cru: 75Kcal - uma unidade
- Ovo de pata: 129Kcal - uma unidade
- Ovo de galinha frito: 108Kcal - uma unidade
- Ovo de galinha mexido: 75Kcal - uma unidadeQueijos e requeijão
- Queijo Catupiry: 63Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Cottage: 21Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Cheddar: 106Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Gorgonzola: 99Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Minas: 93Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Minas Frescal: 61Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Minas meia cura: 75Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Mussarela: 81Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Parmesão: 101Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Parmesão ralado: 73Kcal - uma colher de sopa de 20g
- Queijo Prato: 88Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Provolone: 84Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Ricota: 45Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo de soja: 50Kcal - uma fatia de 25g
- Queijo Suíço: 101Kcal - uma fatia de 25g
- Requeijão cremoso: 84Kcal - uma fatia de 25g
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