Você acredita que até os peixes, considerados um dos alimentos mais saudáveis que existem, possuem grande quantidade de energia calórica?! Mas relaxe, pois se você já está seguindo à risca todas as dicas para perder peso, ou seja, se você come pouco a cada 3 horas, então está liberado para degustá-los. Confira tabela de calorias abaixo:
Frutos do mar e peixes de água doce e salgada
- Atum em óleo: 56Kcal - uma colher de sopa de 20g
- Atum sólido: 23Kcal - uma colher de sopa de 20g
- Bacalhau assado ou grelhado: 110Kcal - uma posta de 100g
- Bacalhau cozido: 100Kcal - uma posta de 100g
- Bacalhau cru: 95Kcal - uma posta de 100g
- Badejo cozido: 131Kcal - porção de 100g
- Bagre cozido: 120Kcal - porção de 100g
- Camarão cozido: 82Kcal - porção de 100g
- Camarão frito: 310Kcal - porção de 100g
- Camarão seco: 247Kcal - porção de 100g
- Casquinha de caranguejo: 250Kcal - uma unidade
- Casquinha de siri: 413Kcal - uma unidade
- Dourado: 80Kcal - porção de 100g
- Espada grelhado: 158Kcal - porção de 100g
- Garoupa: 89Kcal - porção de 100g
- Kani-Kama: 91Kcal - porção de 100g
- Lagosta cozida sem molho: 196Kcal - uma unidade
- Lagosta grelhada com manteiga: 308Kcal - uma unidade
- Linguado assado ou grelhado: 90Kcal - porção de 100g
- Lula cozida: 93Kcal - porção de 100g
- Lula frita: 190Kcal - porção de 100g
- Mariscos: 186Kcal - porção de 100g
- Merluza cozida: 232Kcal - porção de 100g
- Mexilhão cozido: 79Kcal - porção de 100g
- Namorado à milanesa: 190Kcal - porção de 100g
- Namorado cozido: 122Kcal - porção de 100g
- Ostras: 81Kcal - porção de 100g
- Pescada: 97Kcal - porção de 100g
- Robalo: 72Kcal - porção de 100g
- Robalo defumado: 96Kcal - porção de 100g
- Salmão assado ou grelhado: 220Kcal - porção de 100g
- Salmão cru: 211Kcal - porção de 100g
- Salmão defumado: 204Kcal - porção de 100g
- Sardinha em lata: 177Kcal - porção de 100g
- Siri: 100Kcal - porção de 100g
- Tainha cozida: 204Kcal - porção de 100g
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